老好了
随着年龄的增长，你会不由自主地注意到自己体型和能量水平的变化. 每过十年，你的新陈代谢都在减慢, 你身体的瘦肌肉也在逐渐转化为脂肪.
关注健康的体重，强健的骨骼， & 构建肌肉
重要的是 控制体重. 体重大幅增加会显著增加患糖尿病和心脏病的风险, 是美国女性的头号杀手.
你的健身目标还应该集中在力量训练上，以支持强壮的骨骼, 锻炼肌肉来促进你缓慢的新陈代谢.
了解你的选择
智慧是知道如何接受你无法改变的事情, 但是做一些力所能及的事情! 选择和朋友散步而不是开车或看电视永远都不晚, 参加社区活动，而不是呆在家里, 与亲密的朋友重新联系，而不是疏远.
继续你的健康检查
到目前为止，你应该很了解你的医护人员. 和他们一起定制适合你的健康选择. 然而，如果你没有找到你需要的东西，不要害怕改变.
找到适合你的健康活动和选择，这样你就可以享受来之不易的成熟和智慧.
