在试图教均衡饮食的重要性, 有时即使是善意的父母也可能无意中陷入食品管制和监督之中。güEnza por el peso.
“人们往往过于关注体重，而不是孩子们的健康行为。á积极地做, 凯西·格洛沙特, MS, CD, RD, 犹他大学健康注册营养师.
Aquí 大发娱乐大发娱乐提供一些建议来大发娱乐您á与您的孩子安全地谈论食物：
1. 避免将食品定义为“好”或“坏”
可以肯定的是，有些食物对健康有益，而有些则不然。. 但大发娱乐使用的语言关于食物是强大的。. 当孩子们选择营养不良的食物时，他们可能会觉得自己在道德上“不好”。.
“我看到我的许多病人躲在后面á食物，因为他们觉得看到gü厌恶食用被贴上不良标签的食物，”Gloschat说。. “这导致大发娱乐过于关注大发娱乐能吃什么和不能吃什么，而不是在所有食物中保持适度。”.
2. 允许所有食品都经过现代化改造
如果你的孩子有饮食问题，开始一场不带偏见的对话. ¿Qué 有这种食物，你真的很喜欢? ofrece Gloschat. “然后寻找一些替代食物，我á健康的和可替代的一周”.
大发娱乐都需要一些回旋余地，尤其是孩子们。. 虽然最好不要有无限数量的油炸食品在家里。, 粉彩或彩绘, 定期放纵可以大发娱乐孩子们学习自我调节的艺术。n.
3. 教育儿童了解适当程度的角色
“有一件事对我的病人非常有效，那就是关注饥饿和饱足的迹象。”, 骰子Gloschat. “带他更多的直觉营养和身体意识。”.
前几代人的“吃完饭”方法背叛了身体自主权。. 所以，而不是强加部分，问你的孩子开放式的问题。. 你觉得肿胀吗？? 你现在感觉舒服吗？? 你觉得有点不舒服吗？? 教他们评估食物对胃的影响.
4. 服务不同的食物
5. 我爱你，我爱你
不幸的是，他们是。á现代美容产品可以让孩子们感到不安全. 他可能的问题是é在学校里听到关于体重的负面言论, 互联网和媒体in. 避开 负面的家庭体重评论.
“El peso est。á 被认为是不同的在不同的身体, 但体重不决定健康。”, aclara Gloshcat. Así 什么, 而不是看天平, 鼓励健康的生活方式, 平衡的选举和1天á标志，重申积极的身体.
6. 建立健康生境模式
儿童感染艾滋病毒á鱼毒木,í 定期均衡饮食和在家锻炼. Asegú复位tambié不表明他的不安全感关于他自己的外表. 身体肯定可以被看到和模仿.
让您的孩子参与膳食计划过程. “带着你的孩子和你一起去购物，”Gloschat说。. "Fí杰西很高兴ú健康食品，你感兴趣的。”. Dé 给你的孩子参与饮食的工具. Ayú让他们享受照顾自己的身体.
7. 让你的饮食更多样化
使健康饮食成为一项有趣的活动，避免使用不健康的食物作为奖励. “如果大发娱乐试图让大发娱乐的孩子吃得健康, 但后来大发娱乐奖励他冰淇淋, 粉彩或donas, 这很困难í他很容易理解大发娱乐教他的东西，”Gloschat说。. 压缩juego nuevo. 谢谢你. 找到一些有吸引力的东西，让它不会破坏你的健康信息.
一般来说, 逐步设定食物目标对于孩子们体验奖励的庆祝活动很重要. “他们可以追踪这些目标，”Gloschat说。. “请原谅我。 é成功实现这些目标”. En ú最后，他们可能会发展出一种自主的感觉í副管家á未来的健康饮食和均衡饮食.