在日常生活中，大发娱乐很容易把一些基本的身体机能视为理所当然. 尤其是声音，这就是为什么它是这样的 important to protect our vocal cords, 特别是因为它们每天都在使用.
“大发娱乐依靠自己的声音与朋友、家人和熟人交流，”她说 Breanne希弗医学博士，公共卫生硕士，喉科专家和助理教授 耳鼻咽喉科 （头颈外科）犹他健康大学教授. “大发娱乐甚至可以依靠自己的声音来工作. 保护你的声带很重要，因为它们在大发娱乐与世界的互动中非常重要.”
虽然 语音障碍 可能发生在任何人身上, 那些在日常工作中严重依赖自己声音的人（歌手）, 老师, 教练, 律师, 等.)尤其脆弱. 如果你有危险, 或者如果你有症状, 遵循以下提示，了解更多关于预防和治疗的信息.
1. 注意体征和症状
过度劳累是常见的罪魁祸首, 但声音障碍也可能由多种因素引起, 比如疾病, 喉部受伤, 药物的副作用. 症状包括音调、音高、音域、音质或声音大小的变化. 患者也可能在说话时感到疼痛，声音疲劳，或说话时用力增加.
不同类型的 语音障碍 包括:
- 喉炎（由于过度使用、感染或刺激引起的喉部炎症）
- 老音症（随着年龄的增长而改变声音）
- 球感（喉咙有肿块的感觉）
- 慢性咽喉痛（持续四周或更长时间）
- 声带病变（息肉、囊肿和其他良性病变的生长）
2. 养成良好的口腔卫生习惯
大发娱乐都听说过睡眠卫生, 但是你知道吗，日常的自我护理也可以应用到大发娱乐的声音上? 大发娱乐有一些练习良好的声音卫生的注意事项.
- 多喝水，保持身体水分充足吗.
- 不要通过吸烟或电子烟刺激你的声带.
- 是否尽量避免有害的咳嗽和清喉咙.
- 不要忘记每天休息一下.
- 是否应该靠近人群以避免大喊大叫或过度投射.
- 不要吃会引发过敏的食物 胃食管反流病.
- 对一大群人讲话时要用麦克风吗.
希弗强烈建议改变一种生活方式，那就是永远戒烟和吸电子烟. 你的声音听起来会更清晰，从长远来看，你也会感到更健康、更有活力.
“大发娱乐总是建议不要吸烟或吸电子烟, 因为吸入烟雾可能会进一步刺激声带内壁, 哪些因素会导致声音变化,希弗说. “此外，戒烟是你能为你的整体健康做的最好的事情之一.”
