在大发娱乐的日常生活, 很容易认为大发娱乐的一些基本的身体功能. 这就是为什么保护声带如此重要，尤其是因为它们每天都在使用。.
“大发娱乐依靠自己的声音与朋友、家人和熟人沟通，”她说。 布蕾妮·希弗博士 MPH，喉科专家，喉科助教 耳鼻喉科 （头颈部手术），犹他大学健康. “大发娱乐甚至可以依靠大发娱乐的声音为大发娱乐的工作. 保护声带很重要，因为它们对大发娱乐与世界互动的方式非常重要。."
Aunque los 声音障碍 可以影响任何人, 在日常工作中严重依赖声音的人（歌手）, profesores, entrenadores, abogados, etc.)是特别脆弱的. 如果你有风险, 或者如果你有任何症状, 按照以下提示了解更多预防和治疗知识.
1. 意识到征兆和症候
过度的努力是一个常见的罪魁祸首, 但声音障碍也可能是由多种因素造成的, 像疾病, 喉部损伤或药物副作用. 症状是声音的音调、范围、质量或强度发生变化. 患者在说话时也会感到疼痛。, 声音疲劳或说话困难.
Los 不同类型 嗓音障碍包括：
- Laringitis （喉部因过度使用、感染或刺激而发炎）
- Prebifonia（声音随年龄变化）
- 气球感（咽喉结感）
- 慢性喉咙痛（持续4周或更长时间）
- 声带病变（息肉、囊肿和其他良性病变的生长）
2. 练习良好的声音卫生
大发娱乐都听说过睡眠卫生, 但你知道，日常的自我护理方案也可以适用于大发娱乐的声音。? 在大发娱乐，大发娱乐给你一些建议，告诉你应该做什么和不应该做什么来保持一个。 良好的声音卫生.
- 多喝水，保持身体水分充足.
- 请勿通过吸烟或蒸汽刺激声带.
- 避免咳嗽和抓痒.
- 别忘了每天都有声乐休息.
- 走近人们，避免大喊大叫或投射太多.
- 不要吃引起疾病的食物。 回流gastroesofágico.
- 对一大群人讲话时使用麦克风.
希弗强烈建议的生活方式改变之一是永远戒烟和电子烟。. 你的声音会听起来更清晰，从长远来看，你会感到更健康、更有活力。.
“总是最好避免吸烟或蒸汽, 因为吸入烟雾会进一步刺激声带内壁, 什么可以大发娱乐改变声音”。, Schiffer说. “此外，戒烟是你能为你的整体健康做的最好的事情之一。”.
3. 知道在什么时候表达关切
如果症状持续一个月或更长时间, 是时候和你的医生谈谈你的语音障碍评估了. 病人通常被转介到一个叫做喉咙专家。 otorrinolaringólogo (听力专家, 鼻咽（ENT）, 评估您的症状并使用某些测试来诊断潜在问题. 根据评估, 耳鼻喉科医生可将患者转诊给其他专家评估其声音, como un logopeda o un laringólogo.
“当你出现长期症状时，寻求医疗护理是很重要的，”Schiffer说。. #与治疗, 患者可能会对他们的声音健康和整体健康产生重大影响."