事件记录
Dr. 特洛伊马德森: 运动饮料有什么作用吗，还是你应该坚持喝传统的水? 接下来大发娱乐将讨论这个和其他关于水合作用的神话. 我是博士. 特洛伊马德森, 大发娱乐的急诊室医生, 以上就是今天的《大发体育官网》节目.
男人: 来自犹他大学医生和专家的医学新闻和研究，你可以用它来过更快乐、更健康的生活. 您正在收听的是范围.
Dr. 特洛伊马德森: 大发娱乐我要小心点因为我要讲杨百翰大学的橄榄球, 我知道这是个禁忌话题，因为我是犹他大学的教员. 但我去年看了杨百翰大学的橄榄球赛, ESPN的场边记者也在场边拿着泡菜汁, 说, “大发娱乐的球员喝的就是这个, 这就是他们防止抽筋和保持水分的方法."
所以我的大问题是，“它有用吗?最大的问题是，“一般来说，运动饮料有用吗？? 他们有很大的不同吗? 大发娱乐真的需要一加仑又一加仑的佳得乐来预防抽筋和电解质问题吗? 或者水够好吗? 这就是大发娱乐真正需要的吗?"
所以，你知道，运动饮料的最大问题是电解质. 这就是这些运动饮料的广告，“它们补充你的电解质. 你在锻炼的时候会流失电解质, 踢足球, 跑马拉松, 不管是什么情况."
所以我回头看看有哪些研究, 大多数研究都是在马拉松运动员身上进行的，因为这是一个真正的大问题. 大发娱乐最关心的是马拉松运动员和很多运动员只喝水, 这个想法是, “他们正在失去电解质, 特别是钠.“这是一个大问题.
当他们失去钠的时候，他们就在喝水，不会把钠带回体内. 我担心的是，如果我只喝水，钠就会流失, 我的钠含量真的会下降, 这是一件非常严重的事情.
大发娱乐在急诊室看到钠含量低的人没有反应可能会癫痫发作. 这种事很少见，但确实发生过. 所以最大的问题是, “任何运动饮料都能预防这种情况吗？, 或者它们能预防更轻微的症状，比如抽筋，或者更轻微的电解质异常可能发生的事情?"
现在有很多研究, 有一些大的, 做得很好的研究只研究运动饮料比较了在马拉松比赛中喝运动饮料的马拉松运动员和只喝水的马拉松运动员. 他们测量了前后的电解质水平，没有发现差异. 完全没有变化. 似乎没什么区别. 当他们问跑步者：“你感觉不一样吗？?“他们没有感觉不同. 在痉挛，恶心和其他症状上没有任何区别.
那么下一个问题是, 很多人都想过, “嗯, 如果我失去了钠, 也许我可以不喝运动饮料，只吃盐片. 所以在比赛或比赛期间，我只吃盐. 我吃盐片. 我吞下它，也许会有不同.“再一次，我发现我看过的研究没有区别. 他们没有发现服用不同的盐会有任何不同.
最后，回到泡菜汁的问题，“大发娱乐真的发生了什么吗？?“你知道吗？, 副业记者总是为国家新闻和国家媒体创造一个伟大的故事. 他们对橄榄球运动员说：“嘿，你们在喝泡菜汁. 你为什么要喝这东西?"
有趣的是，我能找到的唯一一项研究来自杨百翰大学. 他们做了一项研究他们观察了这些运动员喝泡菜汁时的电解质水平. 同样，绝对没有区别.
所以我对泡菜汁的假设是, 你知道, 如果你有一个运动教练，你总是去找那个男人或那个女人说, “嘿, 我抽筋了,他们说, 喝泡菜汁,“我不会再去找他们了. 所以他们只是假设它是有效的，但我不认为它有效.
我的建议是什么? 喝任何你觉得舒服的饮料. 如果你喜欢运动饮料，那就喝吧. 如果你觉得他们对你有影响，那就去做吧. 不要觉得你必须在很多东西上花很多钱. 水很好. 锻炼的时候保持水分.