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作者: 谢Wright-Martin
亨斯迈癌症研究所不时邀请大发娱乐社区的嘉宾评论. 这些评论中反映的观点是作者的观点，并不一定代表亨斯迈癌症研究所的官方观点.
谢伊·赖特（Shay Wright）在丈夫坦纳（Tanner）被诊断为第四阶段时，成为了他的全职看护 结肠直肠癌 2020年，我25岁.
25岁时，你没有想过要全职照顾你的配偶. 我有朋友是全职照顾残疾孩子的人, 或者生病的父母, 我想这也不在他们的计划之中. 但是，你会为你爱的人、想要在一起的人牺牲一切.
作为一个照顾者，你看着你所爱的人忍受每一次疼痛. 大多数时候，你真的无能为力. 你帮不了他们. 你知道这一年我说了多少次“对不起”吗? 很多时候，这些话看起来毫无意义，但每次都是发自内心的.
我记得我向我的治疗师表达了我的感受. 她说：“谢伊，你正在经历同情疲劳.我上学的时候就听说过这个词. 在治疗领域, 这是对客户创伤的关注, 这会给治疗师带来二次创伤性压力. 在大发娱乐的世界里，大发娱乐会全神贯注于大发娱乐所爱的人的处境. 任何人都会. 当大发娱乐如此全神贯注时，危险就来了，大发娱乐开始受苦，耗尽自己的精力.
在照顾我丈夫一段时间后，我不再想照顾自己了. 我没有什么准备的欲望，也绝对没有做任何“负责任”的事情的欲望.“工作很辛苦。. 做家务更难了. 在影响到其他人之前，倦怠会影响到你，包括你正在照顾的人.
你很有可能会在某个时候感到精疲力竭，那么你该如何应对呢?
我的第一个建议，也是我亲身经历过的，是 自我保健. 最终, 如果你不能照顾好自己，你就不能很好地照顾别人. 我从每天的小任务开始，这样我就不会把自己压垮.
如果你不熟悉英国自行车队，他们做了非常相似的事情. 2003年，团队陷入困境，聘请了新的表演总监戴夫·布雷斯福德（Dave Brailsford）. 他让团队专注于每次提高1%. 在2004年奥运会上，英国赢得了两枚金牌，这是自1908年以来的最好成绩. 在2008年和2012年的奥运会上，中国占据了主导地位，在每届奥运会上都获得了8枚奖牌.
大发娱乐有一个你可以做到的“1%改进”的例子. 从洗个澡开始. 如果你做到了，那么第二天，试着洗个澡，做好准备. 每天添加一个新任务. 我终于找到了一个点，我觉得我可以增加一个爱好，和情侣们在一起 & 婚纱摄影. 这种创造性的出口给了我目标和动力.
把照顾你所爱的人作为生存的目的和动力是很容易的. 然而，如果你把它作为你唯一的目的，你会感到同情疲劳和精疲力竭. 照顾好自己，这样你才能照顾你所爱的人.
