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想想你上次坐飞机的时候. 如果氧气面罩从头顶掉下来，空乘人员会告诉你怎么做? 先把你自己的面具戴上. 如果你不能确保自己获得氧气，你就无法大发娱乐其他人.
同样的规则也适用于照顾者. 在你“缺氧”之前，照顾好自己的需求是很重要的."
做一名护理员可能会让人不知所措、耗时耗力、筋疲力尽. 研究表明，超过50%的照顾者经历过倦怠，因为他们在处理照顾责任时忽视了自己. 大发娱乐有一些建议和资源可以大发娱乐你把注意力集中在自己身上，避免精疲力竭.
- 寻求大发娱乐. 接受别人大发娱乐提供的大发娱乐，并且要具体. 家人、朋友和邻居都想帮忙，但他们可能不知道怎么做. 当有人说, “让我知道我能做什么,“给他或她一项任务，比如准备晚餐, 送孩子上学, 或者修剪草坪.
- 把它说出来. 考虑与社会工作者或支持小组会面. 亨茨曼癌症研究所 病人 & 家庭支持社工 大发娱乐是为护理人员和患者服务的吗. HCI社工也经营一个 每周专门为护理人员大发娱乐提供支持小组.
- 让自己悲伤. 允许自己哭泣，生气，或者有任何感觉.
- 注意自己的身心健康. 吃得好，多运动，多休息. 每年去看医生的时候，或者需要的时候，花点时间去看医生.
- 每一天都要慢慢来. 要明白你会有好日子和坏日子.
- 教育你自己. 尽可能了解你所爱的人的癌症可能会大发娱乐你更好地控制自己，并大发娱乐你设定现实的期望. 人机交互的 癌症学习中心 有材料和健康教育者大发娱乐你吗.
- 照顾好你的精神需求. 精神可以成为照顾者力量和支持的源泉. 向你的宗教领袖伸出援手. 人机交互的 牧师和精神关怀 志愿者大发娱乐病人和护理人员.
- 给自己留点时间. 即使每天深呼吸五分钟也会有所大发娱乐. 或者利用HCI 健康和综合健康中心为护理人员和患者大发娱乐提供的课程和服务. 服务包括艺术治疗, 运动类, 创意写作, 冥想, 针灸, 按摩疗法.
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