盆底肌肉可能是最容易被忽视和最少被考虑的. 但它们是大发娱乐身体中最重要的肌肉群之一，支撑着膀胱、肠道和 sexual function for everyone. 凯格尔运动可以大发娱乐维持骨盆底肌肉.
什么是凯格尔运动?
凯格尔运动涉及骨盆底肌肉, 哪些是用来中途停止小便和防止放屁的. 这些运动包括在规定的时间间隔内收缩肌肉和放松肌肉. 它们是一样的 不分性别但是不正确地做凯格尔运动弊大于利.
为什么你需要盆腔物理治疗师
- A 物理治疗师 医生会给你做个评估，看看你的功能障碍是否适合做凯格尔运动.
- 物理治疗师可以确保你在没有补偿策略和充分利用运动范围的情况下正确地进行练习.
- 凯格尔运动不应该单独进行，而应该与其他功能运动和锻炼一起进行.
