为什么谈论自杀就这么难? 与有自杀念头的人开始对话从来都不容易, 但这很重要，可以挽救生命.
斯科特·兰根内克博士临床神经科学家 亨茨曼心理健康研究所 （HMHI），犹他健康大学心理学教授，以及 Mindy Schreiner博士, 精神病学博士后, 花时间研究自杀吗, 并大发娱乐提供如何以及何时开始这种具有挑战性的对话的见解.
如何和你爱的人谈论自杀
Mindy Schreiner博士， 从事情感性障碍的研究，特别关注青少年和年轻人的非自杀性自伤和自杀. 当被问及如何与你爱的人谈论自杀时，她给出了以下建议：
- 展开对话. 具体而直接地询问有关心理健康和自杀的问题.
- 大发娱乐提供通信选项. 面对面的交谈可能会让人不舒服. 发短信, 电子邮件, 即时通讯可以大发娱乐青少年在谈论不舒服的事情时感觉更舒服, 比如自杀. 这也可以包括向其他成年人提出他们可能会觉得更舒服的选择. 这可能是另一个亲戚、教练、老师或辅导员.
- 保持冷静. 听到你的孩子可能有自杀的想法是可以理解的, 但他们在向你寻求大发娱乐, 支持, 以及如何驾驭这一切的指导. 表现出明显的恐慌或害怕会给青少年传递错误的信息. 这可能会让他们觉得是他们引起了你的不安, 他们需要自己解决自己的问题, 甚至他们需要大发娱乐安慰你.
- 一起工作. 问问你能帮什么忙. 如果他们不确定, 你可以提出一些关于寻求治疗或获得其他资源的建议, 比如 988年自杀 & 危机的生命线 or SafeUT. 他们甚至可能只是想要有人陪在身边.
- 缓解隔离. 有时，了解自杀想法的反应是剥夺潜在的资源，如技术. 在许多情况下，技术可以成为生命线，特别是考虑到像SafeUT这样的网点. 在这个时候，与他人的联系是非常重要的, 父母可以在促进与朋友和家人的联系方面发挥有益的作用.
何时谈论自杀
“时机 is 一切，”朗格内克说. 但知道什么时候进行这种对话更为重要, 你不应该操之过急, 不要在你方便的时候提这件事.
“当你的孩子看起来情绪低落或心烦意乱时，你可能会有这种感觉, 这是问问题的时候了,兰根内克说. “但这是你的孩子最有可能衰退的时候. 相反，问问他们什么时候过得很好——什么时候他们更健谈."
总是传达如何 你 你觉得你的孩子/青少年父母做得还不够吗. Langenecker说，告诉他们你个人的感受, 因为很有可能他们的想法与你所相信的不同. 允许他们表达他们的感受，给他们空间让你听到他们的声音.
更重要的是, 你的孩子或青少年的内心独白可能会告诉他们，他们不够好, 不值得大发娱乐, 或者是失败的. 尽管他们想帮忙, 父母可能会无意中强化这些认知扭曲. 这使得让孩子和青少年引导谈话变得更加重要——不要伏击他们或让他们觉得有针对性.
应对自杀：要问的问题
下面是一些例子：
- 我注意到你最近有几天心情不好, 你能告诉我你的感受或者你在想什么吗?
- 你最近好像很挣扎啊. 你愿意和我谈谈发生的事吗?
- 嘿, 我也经历过类似的事情，你可能会有这种感觉, 大发娱乐可以共同努力，为你寻找支持和大发娱乐.
- 你有没有想过如何用不同的方式处理这个问题?
- 你的感觉听起来很难受, 但我, 或者其他人, 我能帮你解决这个问题——让大发娱乐一起来解决这个问题吧.
- 你以前有过这种感觉吗? 当你有这种感觉的时候，什么样的事情能让你感到安全呢?
通常，儿童和青少年不愿意与父母讨论他们的感受. 如果是这样的话，鼓励他们和专业人士谈谈. 如果你的孩子想要一个私人和匿名的谈话，专业的危机工作者在 SafeUT 可以免费大发娱乐提供大发娱乐或联系 988年自杀 & 危机的生命线.
兰根内克给父母的最大建议是相信自己的直觉. 最常, 父母的直觉是正确的, 如果你觉得你的孩子更焦虑或担心, 你应该问自己这样一个难题：“我想知道，在我孩子的表面之下，是否还有很多我不知道的事情。?"