2019冠状病毒病大流行将使大发娱乐在2021年及以后面临的最大挑战之一是 mental health crisis. 尽管许多因素导致了大发娱乐都感到的压力和焦虑的增加, 大流行强调了维持健康关系与大发娱乐的精神健康之间的重要联系.
保持距离的措施很重要，对减缓冠状病毒的传播至关重要. 但是，失去亲人的压力使大发娱乐的问题更加复杂. 尤其是孩子们，正在与……作斗争 社会结构的丧失.
“大发娱乐可能在物理上是孤立的，但这并不意味着大发娱乐不能保持社会联系，”她说 Tiffany Love, PhD他是犹他大学的社会神经学家. “像视频聊天这样的虚拟社交互动可以大发娱乐大发娱乐保持与他人的联系，提高大发娱乐的社会幸福感.”
Unfortunately, 建立和维持这些健康的关系是非常重要的，但同时也是非常困难的. 与他人分享大发娱乐的时间需要一些额外的步骤, 但这种努力对大发娱乐的心理健康至关重要.
Fortunately, 建立健康的人际关系是一个良性循环：当大发娱乐以安全的方式与他人联系时, 大发娱乐采取重要步骤来改善大发娱乐的心理健康. 通过接受大发娱乐所需要的情感支持，大发娱乐也将这种支持扩展到其他人.
“大发娱乐可能在身体上是孤立的，但这并不意味着大发娱乐不能保持社交联系.”
Tiffany Love, PhD
大发娱乐通过安全渠道继续联系, 大发娱乐有一些确保人际关系健康的建议, supportive, 并且有益于每个人的心理健康：
1. 保持沟通渠道畅通
保持沟通畅通是建立和维持关系最重要的因素之一. After a difficult day, 大发娱乐很容易孤立自己, 但外部交流对大发娱乐的心理健康至关重要.
因为大发娱乐努力保持大发娱乐的渠道开放，并鼓励他人交流, 没有什么比积极倾听更重要的了. 当别人和大发娱乐说话的时候，大发娱乐常常会陷入这样的陷阱：等着轮到大发娱乐说话. 相反，大发娱乐应该参与其中，采取互动的方式，并对他人感兴趣.
2. 拥抱异同
有一个很好的理由可以解释为什么大发娱乐的许多亲密关系都是建立在共同点上的, 比如共同的兴趣, family bonds, 以及相互联系. 关注这些相似之处可以让大发娱乐围绕既存的纽带建立相互支持的关系.
然而，大发娱乐也可以通过拥抱和庆祝差异来加强大发娱乐与亲人的联系. 正如人们看到的那样，他们被鼓励分享自己与你不太匹配的部分, 这会让他们感觉更开放，并为你大发娱乐提供新的视角.
3. Draw boundaries
人际关系——尤其是浪漫关系——是最健康的，因为人们有足够的空间来呼吸，并与家人和朋友保持联系. 健康的人际关系有界限，各方都尊重这一点.
划定界限的另一部分是考虑到大发娱乐需要独处的时间. 和你爱的人分享时间同样重要, 同样重要的是，大发娱乐要为自己的个人兴趣和发展找到时间——太多的时间在一起会让人感觉像一个陷阱. 如果你和伴侣住在一个需要你躲起来的地方，这并不容易做到, 但是尊重彼此的界限可以给你独处的时间.
去哪里寻求额外的大发娱乐
如果你或你爱的人正与心理健康的任何方面作斗争——包括人际关系的挑战——寻求合格的大发娱乐总是一个好主意.
如果你有长时间的抑郁或无法摆脱的症状，医疗专业人士总是可以大发娱乐你. Contact 亨茨曼心理健康研究所 寻求大发娱乐或了解更多信息，或联系这些资源：
- 如果你感到沮丧, anxious, lonely, 或者有个人挣扎，需要有人倾听, call the Utah Warm Line at 801-587-1055.
- 如果你或你爱的人正在经历心理健康危机，请拨打 Utah Crisis Line at 1-800-273-8255