不管你开车有多安全, 你不能控制别人, 当你在驾驶时被切断或尾随时，这可能会很令人沮丧. 它很容易被触发，诉诸愤怒可能很难控制.
逃跑，战斗，或冻结
理解的愤怒
心理因素
研究发现，由于心理因素，有些人在开车时更容易受到刺激，驾驶时也更有攻击性. 这些行为包括：
- 创伤后应激障碍（PTSD）. 患有创伤后应激障碍的人可能会担心自己的生命，并做出外在反应. 他们发现自己所处的情况可能会让他们想起一段充满恐惧或危险的时期.
- 抑郁症. 而大多数人认为抑郁是那些沉默寡言的人, 睡不着或吃不下, 或者是悲伤和绝望, 它也可以表现为攻击性激动——感觉有人反对自己的想法.
- 双相情感障碍. 的人 双相情感障碍 处理大量的情绪和激动，这些情绪很容易被触发. 在一次 躁狂发作, 一个人处理情绪和行为的不可预测的变化, 什么会让他们感到不知所措, 激动, 或者冲动控制能力和压力承受能力下降.
- 注意缺陷障碍（ADD）. 患有注意力缺陷多动症的人一次接受所有的事情，很难专注于一件事. 或者他们会过度专注于某些事情，比如被冤枉了.
压力和焦虑
在个人生活中处理压力或焦虑的人很容易变得烦躁不安，对挫折的容忍度也较低.
麦克纳布说：“他们几乎一直都在超速行驶。. “如果有人感到受到威胁，并倾向于做更多的战斗方面的事情, 大发娱乐可能会看到路怒事件的增加.”
有时, 一件事就能让一个人情绪爆发, 尤其是当他们正经历压力或焦虑时. 作为回应，他们通常会妄下结论，做出过激的回应.
“当大发娱乐无法控制的事情发生时, 重要的是要认识到大发娱乐可能不是目标. 有人可能一时分心，或者为了躲避路边的东西而突然转向.”
在日常生活中练习自我照顾可以大发娱乐你控制压力. 人们往往随时随地都带着压力.
麦克纳布说，一个好的经验法则是顺其自然. 首先确认自己的感受，以此来尊重自己, 然后让这一刻过去，而不是紧紧抓住这种感觉，让它溃烂. 在驾驶之外练习这种方法可以让你更容易应对出现的高压情况.
在开车时控制情绪的小贴士
- 深呼吸. 冲动控制可能很难. 深呼吸可以让你在反应之间多出几秒钟的时间. “它有助于重新调动大脑的一部分，大发娱乐大发娱乐以更合乎逻辑的步骤思考问题，并过滤掉大发娱乐作为人类行为中的一些冲动。,麦克纳布说.
- 保持距离. 在你前面的车之间留出额外的空间可以让你有更多的反应时间. 它让你有机会在有人急刹车时放慢速度，或者意识到发生了什么，并在更糟糕的事情发生之前做出反应.
- 是有意识的. 你是否曾经到达目的地却不记得是怎么开车去的? 注意你的驾驶技巧，注意路况和周围环境. 认识到是什么让你分心，找到能让你冷静下来的事情. 这可以包括听音乐或摇下车窗呼吸新鲜空气.
- 大声说出来. 防御性驾驶的练习之一是大声说出你在驾驶时所采取的所有步骤. 这可以大发娱乐你建立意识，管理压力，安全到达目的地.