这不是什么秘密，生活是一个挑战. 从工作或学习等日常压力，到流行病或失去亲人等不可预知的事件, 在大发娱乐的生活中经历各种各样的压力因素. 这类事件可引起心理不适，也可表现在皮肤上。, 引发或加重一系列疾病.
下面大发娱乐将解释什么是压力，以及它如何影响你的皮肤健康。.
压力和皮肤：联系
人体的设计是为了对抗它所感知的威胁。. 比如, 大发娱乐的免疫系统在保持大发娱乐的健康和保护大发娱乐免受病毒侵害方面发挥着至关重要的作用。. 然而，有时大发娱乐的身体对无害的“威胁”反应过度。. Desgraciadamente, 这种过度反应可能发生在压力, 引起不必要的皮肤变化.
当精神或身体受到（真实或不真实的）威胁时, 大发娱乐的大脑分泌激素，诱导皮质醇的释放, 压力荷尔蒙, 大发娱乐的肾上腺. 大发娱乐的皮肤有这种应激激素受体。, 和它的激活会导致大发娱乐皮肤的各种变化, 科莫:
- 增加的炎症
- 损害伤口愈合
- 脂肪和皮脂产量增加
- 降低对感染的抵抗力
可能因压力而恶化的皮肤疾病
由于上述炎症的增加和皮肤的变化, 皮肤疾病可能加剧压力, 例如：
- 痤疮
- 脱发（斑秃）
- 头发稀疏（雄激素源性脱发或脱发）
- 湿疹（特应性皮炎）
- 牛皮癣
- 酒渣鼻
- 皮疹（脂溢性皮炎）
- 荨麻疹
压力引起的行为和皮肤问题
压力不仅会导致大发娱乐大脑和身体化学物质的变化，从而导致皮肤的变化。, 但它也可能有助于大发娱乐的行为反应（有意识或潜意识）。. 比如, 有些人触摸他们的脸当他们紧张, 把他们的手在脸上，导致痤疮恶化.
此外,还, 当大发娱乐承受巨大压力时，大发娱乐往往会偏离大发娱乐的健康习惯。. 大发娱乐花更少的时间照顾自己：大发娱乐睡得更少, 不健康的饮食, 大发娱乐停止锻炼，大发娱乐不经常洗脸. 所有这些行为都会对大发娱乐的皮肤产生负面影响。.
减轻压力和改善皮肤健康的技巧
记住，压力是没有问题的：这是一个正常的反应。, 和接受它是降低压力水平的第一步.
- 注意：多喝水, 保持健康的饮食, 定期锻炼, 睡在一个黑暗的房间, 每天睡前一小时关掉显示屏，在同一时间起床.
- 练习放松技巧：慢呼吸, 冥想和瑜伽是可以减少焦虑和压力的运动.
- 注意你的紧张习惯：在压力下触摸你的脸可能会引发皮肤问题.
- 保持联系：在压力下不要忘记你的社交生活. 与亲人和朋友一起制定计划.
- 寻求专业大发娱乐：行为治疗师接受过培训，可以为你大发娱乐提供循证策略，大发娱乐你应对压力.
- 照顾好你的皮肤：外出时使用防晒霜, 经常喝水——尤其是在冬季——和, 最重要的, 去看皮肤科医生.