还记得当电话只是用来打电话吗？? Ahora, 特别是在青少年, 手机是用来把你的眼睛贴在各种各样的社交网络屏幕上的. 如今，典型的青少年每天花在社交媒体上的时间长达7小时22分钟。.
社交媒体有它的优势，比如娱乐和自我表达. 但它们也可能对心理健康有害。.
糟糕的建议在社交媒体上根深蒂固
“青少年尤其容易受到社交媒体上的错误信息的影响，这些信息会对他们的心理健康产生负面影响。”, dice Laura M. White博士，硕士，儿童和青少年心理学家 亨茨曼心理健康研究所 犹他大学健康. “有太多的人在社交媒体平台上大发娱乐提供不准确和有害的心理健康建议。, 什么药物和医疗诊断.
此外，还有一些文章和视频宣传自我伤害和药物使用。.
“不幸的是, 青少年的大脑仍在发育, 所以他们很难承认他们在网上看到的是有偏见的。, 不准确和可能的危险”, afirma White.
社交媒体与抑郁症
青少年通过社交媒体进行的社会比较与抑郁症状有关. 甚至看别人的照片会导致生活满意度下降。. 青少年花在社交媒体上的时间越长, 更多的人认为他们的同伴比他们更快乐, 和不太满意自己的生活.
“青少年渴望接受他们的同伴, 但他们也天真和冲动, 这可能会促使他们分享亲密的照片和生活细节。”, afirma White. “分享这种方式使青少年面临被骚扰的高风险, ciberacosados, 被网络掠食者敲诈甚至利用。”.
更少的社交网络，更多的社交
实际上，社交网络并不那么社会化. 你的孩子花在社交媒体上的时间不是花在与朋友面对面的时间上的. 社交媒体可能导致社交孤立. 与朋友见面是发展社交技能和建立积极自尊的关键.
作为一个父亲，你能做什么?
怀特建议父母与他们的青少年就健康使用社交媒体进行坦诚、开放的对话。.
考虑与您的孩子一起制定这些目标：
- 为浏览社交媒体设定合理的时间限制. 鼓励卧室成为夜间无手机区. 怀特强烈建议家长让孩子交出所有电子设备（电话）。, tableta, etc.) por la noche.
- 对青少年可以查看的网站或内容设置限制. 它还可以监控孩子的账户并设置位置警报. Bark是一个应用程序的例子，它允许父母通过父母控制来设置健康的技术界限.
- 树立一个好榜样. 如果你经常使用手机，你十几岁的孩子就不会听从你的建议。.