给父母的建议：健康地使用社交媒体
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要明白所有的社交媒体都是广告. 这不是关于商品的实际销售，而是一个人的自我形象. 大发娱乐在社交媒体上发布的内容向他人传达了大发娱乐希望被人如何看待的信号. 因此, 任何社交媒体帖子都是一个人的自我广告, 被点赞和分享的货币所强化.
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制定媒体计划. 美国儿科学会 是否有一个适合儿童和青少年与父母共同创作的媒体模板. 这个计划可以代替关于设备使用的频繁谈判.
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进行一次诚实的谈话. 与青少年谈论社交媒体对于保护他们的心理健康至关重要. 无论他们是要下载应用程序还是已经创建了个人资料, 公开谈论保护他们隐私的重要性, 在互联网上发帖的持久性, 还有网络欺凌的迹象. 确保这是一个持续的对话!
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倾听孩子的心声. 这些对话是双向的. 对他们在网上看到的东西敞开心扉倾听他们的想法和担忧将有助于保持一个诚实的沟通渠道. 让你的孩子知道他们有任何问题都可以来找你.
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树立积极的社交媒体行为榜样. 你的青少年还在观察你，向你学习，所以试着去模仿你想看到的行为. 保持积极的态度，设定时间限制，尽量不要在餐桌上滚动屏幕.
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不可转让的限制. 大发娱乐建议在校期间关闭社交媒体, 社交媒体账户应该保密, 晚上，设备不在卧室里.
给青少年的建议：健康地使用社交媒体
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删除手机上的社交媒体应用. 你不必删除你的帐户, 但删除手机上的应用程序会让你在每次解锁手机时都不想刷新页面.
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把电子设备留在家里. 花时间和你的朋友和家人在一起，把电子设备留在家里. 大发娱乐都知道放下手机有多难, 但是尝试一下，你会发现你和周围的环境是多么的亲近.
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禁用通知. 前往设置门户，关闭社交媒体应用程序的通知. 没有持续的提醒，你会发现自己签到的次数更少了.
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限制时间. 打开时间控制，这样当你达到时间限制时，你就会被踢出应用程序.
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不要在情绪高涨的时候发帖子. 强烈的情绪是等待发布的信号. 你的冲动可能是想利用社交媒体平台发泄一下，以获得认可……但要等一等，这样你就不会发布一些让情况变得更糟的东西.
988，国家自杀和危机生命线，随时随地可用. 简单的电话, 闲谈，聊天, 或者发短信9-8-8，让有执照的心理健康专家立即回复. 在犹他州，学生也可以使用 SafeUT应用 他们可以在哪里秘密聊天，或者提交关于自己或朋友的提示.
