随着食品价格的上涨, 在不倾家荡产的情况下养家糊口是很有挑战性的. 大发娱乐有一些简单的方法可以让你在预算有限的情况下吃得好.
削减成本削减
选择这些低成本的肉类来做健康的自制食谱，全家人都能吃饱，花费只是外卖的一小部分.
- 牛肉
- 牛腿肉
- 带骨猪排
- 整个鸡
拥抱无肉星期一
和这些节俭的人交换一下肉食食谱 蛋白质的来源 富含纤维和营养.
- 豆
- 鹰嘴豆
- 芸豆
- 小扁豆
避免超支陷阱
不要饿着肚子去买东西，以免你花大价钱去买饼干. 不要在昂贵的预制食物和预切片产品上挥霍——当你能买到普通的同类产品时，不要选择名牌. 这多省的50美分在收银台上会有很大的不同.
坚持你的计划
通过每周锻炼来降低成本和卡路里 膳食计划 策略. 在购物时坚持你的购物清单，避免冲动购物. 把你最喜欢的菜的配方加倍，把多余的部分储存在冰箱里. 只在你清单上的食物上使用优惠券，而不是那些“额外的小东西”."
价格是正确的生产
- 季节性农产品是最好的选择——对你的钱包和你的味蕾来说.
- 通过购买冷冻和罐装的农产品来节省金钱和时间.
- 看看“过期”货架上最好的便宜货.
- SNAP接受者可以利用 把食物的钱翻倍这相当于SNAP在农产品上花费的美元.
去农贸市场逛逛
在当地的农贸市场购物，以较低的成本购买新鲜农产品，同时支持当地企业——这是双赢的! 在农民急于卖掉他们的货物的关门时间左右购买. 在网上搜索 农贸市场 接受SNAP福利的公司.