对心脏有益的零食可以和大发娱乐通常认为的零食一样美味，而且更令人满意. 它们是很好的纤维来源, 精益蛋白质, 和/或健康的脂肪——对心脏健康都很重要. 含有添加糖的加工食品，如包装糖果和软饮料，会导致体重增加, 高胆固醇, 和糖尿病. 交换饼干, 芯片, 糖果, 而冰淇淋的营养更密集, 富含纤维的, 下面建议的填充零食. 你的心脏和腰围会感谢你的!
渴望紧缩?
如果你喜欢脆脆的薯片, 一盎司干烤的, 腌, 或者无盐坚果或种子是大发娱乐提供omega-3脂肪酸的美味替代品, 蛋白质, 纤维, 不饱和脂肪. 核桃, 杏仁, 山核桃, 花生, 腰果, 开心果, 南瓜种子, 或者葵花籽都是不错的选择. 只要注意份量就行了!
每天一个橙子有助于远离心脏病专家……
当你内心的饼干怪物要求“饼干”时!试试甜美多汁的橙子吧. 橙子富含钾元素, 调节心跳, 控制血压和纤维, 还能对抗高胆固醇. 香蕉和草莓也是钾元素的超级明星.
鸡蛋就是你需要的
保健专家警告说鸡蛋对人体有害的日子已经一去不复返了. 如果吃得适量，鸡蛋不会导致高胆固醇和心脏病. 如果你手头有富含蛋白质的煮熟食物，你就不必去自动售货机买了. 它们很容易准备，可以在冰箱里保存一个星期.
智能零食#1：纤维+健康脂肪
富含纤维的食物有助于减少心血管疾病，脂肪给你能量. 找一些富含纤维的食物，比如水果, 生蔬菜, 全麦饼干, 全麦面包, 或者爆米花. 加入健康的脂肪，比如四分之一的鳄梨, 两汤匙坚果酱或鹰嘴豆泥, 或者一小份坚果或种子让你感到满足.
智能零食#2：纤维+蛋白质
搭配一份水果, 生西兰花, 胡萝卜, 芹菜或辣椒, 或者全麦饼干或全麦面包，其中含有蛋白质，比如水包金枪鱼, 低脂希腊酸奶或白干酪, 煮熟的鸡蛋, 一盎司坚果, 或者一根奶酪条. 这种零食可以让你在锻炼或在办公室度过一个下午.