提示#2：添加颜色，在你的饮食中添加颜色的5个理由

营养提高

欢迎来到健康生活小贴士 健康向善计划 (HFG). 本周的技巧（#2）是添加颜色.

作为健康换健康生活运动的一部分, 每周你可以通过短信收到两条健康提示. 发短信“HealthyUtah”到51555.

添加颜色的5个理由

添加彩色信息图的5个理由

水果和蔬菜的好处

五颜六色的水果和蔬菜是营养丰富的食物，有助于保持大发娱乐的身心健康, 长.

以下是将水果和蔬菜纳入饮食的五大好处：

  1. 好处多多： 水果和蔬菜为你的饮食大发娱乐提供必需的营养.
  2. 少一点坏的： 水果和蔬菜通常不含反式脂肪、饱和脂肪和钠.
  3. 不会拖累你： 水果和蔬菜热量低，富含纤维和水分.
  4. 超级灵活的超级食物： 新鲜的, 冻, 罐装和干燥形式, 水果和蔬菜是多种多样的, 方便, 和负担得起的.
  5. 促进全身健康： 水果和蔬菜有助于降低你患严重和慢性疾病的风险，对你的日常健康至关重要.

注册获取更多提示

 

HFG是与 美国心脏协会.